안녕하세요! 오늘은 명상의 힘에 대해 알아보려고 해요. 명상은 마음을 집중시켜 안정감을 찾아내는 행위로, 스트레스 해소부터 집중력 향상, 감정 조절까지 다양한 효과를 가져다 줍니다. 또한 명상은 심리적, 생리적인 면에서도 다양한 장점을 가지고 있어요. 함께 명상을 통해 삶의 질을 향상시키고 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법들을 알아보도록 할게요.